Опасность употребления алкоголя в жаркую погоду

Летом, когда карантин немного ослабли, начинается сезон путешествий, встреч и праздников в кругу близких. Многие люди не отказываются от употребления алкоголя, но придерживаются стереотипа, что холодное пиво в жаркий день — лучший напиток. Действительно ли это так?

Стоит помнить, что пребывание на солнце в жару может усилить последствия употребления алкоголя. Употребление алкоголя может негативно повлиять на физические и умственные способности — нарушить равновесие, координацию и благоразумие.

Клинически подтверждены риски и опасности

Центр общественного здоровья МОЗ Украины подготовил перечень клинически подтвержденных рисков и опасностей для здоровья, связанных с употреблением алкоголя во время жары:

• быстрый солнечный ожог. Употребление алкоголя может повысить чувствительность и уязвимость кожи к солнечному свету. Немецкие исследователи обнаружили, что после выпитых трех доз алкогольных напитков количество ультрафиолетового света, необходимого для ожога кожи, значительно уменьшается. У участников исследования выявлен низкий уровень каротиноидов после употребления алкоголя, с чем можно связать ускорение солнечного ожога, ведь этот показатель делает кожу более чувствительной к воздействию солнца. В общем употребление алкоголя повышает риск развития и тяжести солнечных ожогов;
• рак кожи. Влияние ультрафиолетового излучения солнца является основным фактором риска меланомы, а употребление алкоголя повышает этот риск. Исследования показывают, что люди, которые употребляли алкоголь в умеренных и высоких дозах, имели 20% выше риск развития болезни по сравнению с теми, кто пил время от времени или не пил вообще;
• обезвоживания и теплового удара. Алкоголь и солнце могут вызвать обезвоживание. Солнце заставляет ваше тело потеть, чтобы оставаться прохладным, поэтому в жару обязательно надо пополнять дефицит воды в организме. Длительное обезвоживание может повысить риск теплового удара, тепловых судорог и теплового истощения. Но не стоит утолять жажду алкогольными напитками. Алкоголь действует на нашу кожу как сосудорасширяющее средство и влияет на способность тела к терморегуляции;
• утопления. Употребление алкоголя может иметь опасные последствия для тех, кто отдыхает на воде или занимается водными видами спорта. По данным Государственной службы по чрезвычайным ситуациям Украины 25-50% летальных случаев во время отдыха детей и взрослых на воде связаны с употреблением алкогольных напитков. Если вы употребляли алкоголь возле водоема и намерены поплавать, имейте в виду, что алкоголь — депрессант, что снижает координацию и скорость обработки информации мозгом. В чрезвычайных ситуациях, когда время реагирования имеет решающее значение, это может быть очень опасно.

Для правильного функционирования ваше тело должно постоянно поддерживать адекватный уровень жидкости и электролитов. Для большинства людей, чтобы обеспечить такую ​​норму, достаточно сбалансировано питаться и пить оптимальное количество воды. Дополнительно можно употреблять напитки, содержащие электролиты: компот, морс, лимонад, теплый чай.

Присоединяйтесь к нам в Viber-сообществу, Telegram-канале, Instagram, на странице Facebook, а также Twitter, Чтобы первыми получать самые свежие и актуальные новости из мира медицины.

Редакция журнала «Украинский медицинский журнал» по материалам phc.org.ua