Безопасное пребывание на солнце: простые правила

Кожа — это орган, наиболее подвержена воздействию ультрафиолетового (УФ) излучения окружающей среды. Об этом напоминают в Центре общественного здоровья Минздрава Украины и отмечают, что воздействие УФ-лучей может вызвать появление эритем, солнечных ожогов, старения кожи, меланом и тому подобное.

Эритема и солнечный ожог проявляются как острые реакции кожи на чрезмерное количество ультрафиолета. Под действием солнечной радиации сосуды расширяются и увеличивается объем крови в дерме, поэтому возникает эритема (воспалительный процесс на коже или слизистых оболочках, проявляется покраснением).

Небольшая эритема или легкое покраснение кожи, что вызывает минимальное количество УФ-лучей, также зависит от типа кожи, ее толщины, количества меланина в эпидермисе, выработки меланина после пребывания на солнце и интенсивности излучения.

Кроме того, способность УФ-лучей вызывать эритему зависит от длины волн излучения, выражается как «спектр действия». Он обычно находится в диапазоне UVB-лучей.

Признаки солнечного ожога

Человек, у которого обнаружено солнечный ожог, чувствует боль, ее кожа является красной и горячей на ощупь. Также среди симптомов выделяют: отек, небольшие пузыри, наполненные жидкостью, которые могут лопнуть, головная боль, лихорадку, тошноту и усталость (в случае сильного ожога), глаза, болят и слезятся.

Следует помнить, что любая часть тела, даже мочки ушей, губы, кожа головы — могут испытать ожогов. Как правило, такие повреждения появляются в течение нескольких часов после воздействия УФ-лучей. В течение нескольких дней тело может начать восстанавливаться самостоятельно, отслаивая поврежден верхний слой кожи. Некоторое время после этого кожа в месте ожога может иметь необычный цвет и рисунок. Сильный ожог может заживать несколько дней.

Когда нужно обратиться к врачу

Необходимо обязательно обратиться к врачу, если:

• через солнечный ожог образуются пузыри, покрывающие большую часть всего тела
• волдыри возникают на лице, руках или половых органах;
• возникает сильный отек в месте ожога;
• признаки инфекции: боль, гной или красные полосы у открытых пузырей и тому подобное;
• нет улучшений в течение нескольких дней.

Следует обратиться к экстренной медицинской помощи, если у больного отмечают лихорадку, обморок, обезвоживание.

Каждый человек может предотвратить солнечные ожоги и связанным с ними состояниям, защитив свою кожу, особенно, находясь на свежем воздухе, даже в пасмурные дни.

Полезные советы по защите

1. Не находитесь на солнце с 11:00 до 16:00, когда оно светит сильнее. Ищите тень, где это возможно, если нет возможности быть в прохладном помещении в это время.
2. Не используйте соляриями.
3. Прикрывайте открытые участки тела. Одежда должна скрыть ноги, руки и другие части тела, которые могут обгореть. Подумайте об использовании специально разработанной одежды для защиты от солнца. Проверьте на этикетке фактор защиты от ультрафиолета (UPF), что указывает, насколько ткань блокирует солнечный свет. Чем выше UPF, тем лучше.
4. Часто используйте солнцезащитный крем с не менее 30+ SPF. Наносите его на открытые участки тела за 15-30 мин до выхода на улицу. Не используйте солнцезащитные средства, срок годности которых истек.
5. Защищайте детей от солнца. Если вы на улице, позаботьтесь, чтобы малыш находился в тени. Не давайте детям попадать под прямые солнечные лучи, особенно в жаркие часы. До 6 мес не рекомендуется наносить солнцезащитный крем. Поэтому для защиты от солнца можно использовать одежду или тень.
6. Надевайте солнцезащитные очки (с защитой от UVA- и UVB-лучей) и шляпу с широкими полями, чтобы прикрыть лицо, уши и шею.
7. Некоторые лекарственные средства (определенные антибиотики, ретиноиды и т.д.) могут вызывать повышенную чувствительность к солнцу. Проконсультируйтесь с врачом относительно таких побочных эффектов.

Интенсивное и многократное пребывание на солнце, а также неоднократные ожоги ускоряют процессы старения кожи и повышают риски возникновения рака кожи и других заболеваний, которые поражают этот орган.

Защищайте себя и близких от чрезмерного ультрафиолетового излучения

Присоединяйтесь к нам в Viber-сообществу, Telegram-канале, Instagram, на странице Facebook, а также Twitter, Чтобы первыми получать самые свежие и актуальные новости из мира медицины.

Редакция журнала «Украинский медицинский журнал» по материалам phc.org.ua